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Profesora: La meditación cambió a mis ruidosos niños en alumnos modelo

Jonathan Zhou, Epoch Times

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Los alumnos meditando. (Foto: Minghui.org)

En Montevideo, capital de Uruguay, una escuela enfrentaba problemas de disciplina con sus estudiantes. En marzo de 2016, se puso en marcha un proyecto para crear una atmosfera más tranquila en el salón de clase.

Una profesora de sexto grado, Yennyfer Quartino, tomó algo menos tradicional y presentó a sus estudiantes la práctica de Falun Gong, que mejoró en gran medida su propia salud física y moral.

Falun Gong es un sistema que integra los valores de Verdad, Benevolencia, Tolerancia con ejercicios y meditación, se practica en más de 100 países del mundo.

La Sra. Quartino escribió en su proyecto: “La paz en la sociedad no puede existir donde hay violencia, y es en nosotros mismos donde comienza la transformación”. El proyecto busca desarrollar la coexistencia pacífica “donde se puedan lograr el respeto, la comunicación, la equidad y la atención.

Los estudiantes de Quartino, de entre 11 y 14 años, tenían problemas de cansancio y falta de concentración en el aula, con frecuentes disputas entre ellos.

“El día escolar es largo”, dijo Quartino a Minghui.org. “Muchos estudiantes estaban cansados, sin energía, no podían concentrarse en su trabajo escolar.”

Quartino había sido la maestra de ese mismo grupo de alumnos desde quinto grado, había tratado de solucionar los problemas de disciplina de sus alumnos sin éxito.

“Este año decidimos probar algo diferente, que es Falun Dafa, y los resultados fueron sorprendentes”, dice Quartino.

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Yennyfer Quartino y su grupo de sexto grado haciendo los ejercicios de Falun Gong en el patio de la escuela en Montevideo, Uruguay. (Foto: Minghui.org)

“No sólo se han beneficiado física, sino también moralmente. Respiran y se relajan, vienen al salón de clase concentrados y con buena actitud”, dijo el director de la escuela.

Al principio, Quartino llevaba a sus alumnos a hacer los ejercicios en el patio de la escuela después del almuerzo, antes de volver a clase. Después de unas semanas, se unieron a su práctica diaria estudiantes de otros grados.

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Foto: Minghui.org

No sólo los maestros han visto resultados con un aula más tranquila, sino que además los propios estudiantes han dado testimonio de las transformaciones que han experimentado después del ejercicio.

“Me siento relajado, me encanta. Luego, cuando entramos al salón, siento que desapareció todo el estrés que tenía antes de la práctica de Falun Dafa”, dice Josefina, una estudiante de sexto grado. Una niña de tercer grado dijo que se sentía “más relajada y libre.”

La práctica no sólo ha traído más energía a los estudiantes en el aula, sino que también los ha animado a resolver sus conflictos con explicaciones en lugar de peleas, los maestros han observado una gran disminución de las disputas entre los alumnos.

“Estos niños tenían serios problemas de concentración y eran violentos en el salón. Los cambios que han llevado a cabo son elocuentes”, dice el inspector de la escuela.

“Antes todo el mundo tenía mal carácter, ahora somos más tranquilos”, dice Joaquín, alumno de sexto.

Falun Dafa y sus principios de Verdad, Benevolencia y Tolerancia ayuda a promover una atmosfera sana de tolerancia y de participación en la escuela. Y a su vez, promueve el aprendizaje y desarrollo del estudiante. También ha abierto una puerta para que los niños experimenten un estado de paz, autocontrol y confianza.

El presidente de Uganda no duerme, medita

Este miércoles, el gobierno de Uganda prohibió a uno de los principales canales de televisión del país seguir las actividades del presidente Yoweri Museveni, después de difundir imágenes que lo mostraban dormido en el Parlamento.

Yoweri Museveni, presidente de Uganda. (Foto: Wikipedia)

“El presidente tiene sus costumbres, medita y ellos (la gente de la cadena) lo saben, y sin embargo, vienen y dicen que estaba dormido”, declaró a la AFP el responsable del centro de información gubernamental, Dennis Katungi.

El portavoz del gobierno Ofwono Opondo, confirmó que sancionaron a la cadena NTV Uganda, que forma parte del poderoso grupo de medios de comunicación independientes Nation Media Group.

“Suspendimos la cobertura (de las actividades) del presidente y vamos a reconsiderar nuestra relación con ellos”, dijo, acusando a la NTV de “falta de profesionalismo y de cobertura hipócrita”.

“La suspensión no va a ser permanente, sino temporal, para obligarlos a reflexionar”, dijo el Sr. Katungi.

El presidente Yoweri Museveni, de 69 años, dirige este pequeño y pobre país de África oriental, desde 1986.

Funcionarios de NTV Uganda dijeron que no se les informó de la sanción de las autoridades.

En 2013, el gobierno cerró los dos principales periódicos independientes del país durante diez días, cuando dieron a conocer las disputas entre los jefes del ejército sobre si el hijo del presidente le sucedería o no.

Goldie Hawn invita a la élite reunida en Davos a meditar

Las negociaciones secretas en las pequeñas salas de Davos, ¿los estresan? Las fiestas en los palacios enclavados en las nieves de los Alpes suizos, ¿los fatigan? El Foro Económico Mundial programó para el jueves una sesión de meditación para relajarse.

La Sra. Hawn en 2011 (Wikipedia)

La profesora no era otra que la actriz estadounidense Goldie Hawn.

Y a pesar del esperado discurso del presidente iraní Hassan Rohani minutos más tarde, la actriz de 68 años no tuvo problemas para reunir a todo el mundo. Los delegados hacían cola para participar y los que fueron rechazados no ocultaban su decepción.

El francés Matthieu Ricard primero trató de relajar a los asistentes, luego Goldie Hawn habló de su proyecto de meditación para los niños.

Después de los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001, “me di cuenta que el mundo había cambiado profundamente para siempre y que nuestros hijos heredarían un mundo para el que no están preparados”, la actriz decidió ayudarlos a aprovechar el poder del espíritu.

Su fundación promueve la meditación en las escuelas de los cinco continentes, los efectos son muy positivos en los niños que la practican, dijo.

Richard Davidson, profesor en la Universidad de Wisconsin en los estados Unidos, presentó datos que muestran que las personas que fueron a los cursos de meditación eran inmunes contra la gripe y tenían una mayor resistencia al dolor.

La meditación, según el profesor, cuando los niños la practican desde muy pequeños, les permite tener un mejor control de sí mismo y disminuye el riesgo de caer en la delincuencia más tarde.

Goldie Hawn llamó a los participantes del Foro, algunas personas muy influyentes en el mundo, a centrarse en las interacciones entre los individuos, para escuchar a los demás, poner atención colectivamente a nuestra sociedad tomándola como un todo, o se va a crear un mundo en el que no se podrá vivir.

Fuente: AFP

La felicidad de Matthieu Ricard, objeto de estudio para la ciencia

Se define como el hombre más feliz que la ciencia haya estudiado: considerando la sonrisa serena del francés Matthieu Ricard, genetista molecular convertido en monje tibetano; se le puede creer.

Matthieu Ricard (Wikipedia)

Confidente del Dalai Lama, que renunció a todo para vivir en una ermita en el Himalaya, explica por qué la meditación puede alterar la función cerebral y suscitar la felicidad.

“Es una magnifica área de investigación, pues muestra que la meditación no es sólo un estado de beatitud bajo un árbol de mango, sino que cambia completamente el cerebro y por lo tanto lo que somos”, dijo a la AFP, con su túnica granate volando al viento.

Según el hijo trotamundos del filósofo Jean-François Revel, cualquiera puede ser feliz, es sólo cuestión de práctica.

Hace cuatro años, el neurocientífico Richard Davidson conectó 256 censores a la cabeza de Matthieu Ricard en la Universidad de Wisconsin, como parte de la investigación llevada a cabo en cientos de seguidores avanzados de la meditación.

Los estudios mostraron que mientras se medita, el cerebro del monje producía un nivel de ondas “gamma”, ligadas a la conciencia, la atención, el aprendizaje y la memoria, “nunca identificadas en la literatura de la neurociencia”, según el testimonio del Sr. Davidson.

Aptitud “anormal” a la felicidad

Los estudios médicos mostraron también hiperactividad a la izquierda de la corteza prefrontal en relación con la derecha, dando una aptitud “anormal” a la felicidad y menos propensión a la negatividad, según los investigadores.

La investigación de este fenómeno, conocido como “plasticidad neuronal”, está aún en pañales y Matthieu  fue de los primeros en participar en estos experimentos.

Desde el 2000, forma parte del “Instituto Mente y Vida”, que facilita los encuentros entre la ciencia y el budismo.

El Sr. Ricard es ahora uno de los eruditos religiosos más famosos en Occidente, no siempre caminó el sendero de la iluminación budista.

Creció entre personalidades y las ideas más creativas de los círculos intelectuales de París, rodeado de un padre libertario y una madre pintora, Yahne Le Tourmelin, especialista en acuarela abstracta.

“Almorzábamos en casa con Premios Nobel. Era fantástico. Algunos eran magníficos, otros muy difíciles.”

Fin de la paz

Cuando recibió su doctorado en genética celular en el Instituto Pasteur, en 1972, ya tenía una larga experiencia como científico, ya había viajado de vacaciones a Darjeeling,  al noreste de la India.

Huyendo de la vida privada y profesional, se trasladó a la India para estudiar el budismo. Veintiséis años después, vino la fama gracias a un libro de entrevistas con su padre: “El monje y el filosofo.”

“Fue el fin de la paz, porque fue un éxito de ventas. De repente tuve una amplia proyección en el mundo occidental. Luego, escribí otros diálogos con científicos y todo comenzó a tomar magnitud”.

“Estoy involucrado en la investigación científica y la ciencia de la meditación.”

Figura clave del monasterio Shechen en Katmandú, donde vive, divide su tiempo entre la meditación, la investigación científica y los viajes con el Dalai Lama, a quien acompaña desde 1989 a los países francoparlantes como asesor e intérprete.

Fuente: AFP

Nuevos estudios sobre la meditación

En los últimos años se ha visto la necesidad de investigar la meditación desde el punto de vista médico. Es por eso que recientemente el francés Antoine Lutz, investigador del Centro de Mentes Sanas de la Universidad de Wisconsin, impartió una conferencia en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

(Minghui.org)

Las áreas de investigación que abarca este campo son: las funciones del cerebro, cómo afecta la neuroplasticidad por quienes meditan y la interacción cuerpo-mente en sus diferentes niveles.

Beneficios de la meditación

Se ha demostrado que la meditación no es solamente un estado de beatitud, sino que cambia completamente el cerebro y lo que somos.

Entre sus beneficios se cuentan el decremento del dolor, eliminar la depresión y las tendencias suicidas. Incluso en los últimos años se ha visto la posibilidad de solucionar problemas educativos. Según Lutz, en algunos jardines de niños se emplea para ver si mejora la relación entre los menores y sus niveles de atención.

En cuanto al dolor, no es que meditando se evite ni se proteja a la persona de la experiencia, tampoco que la ignore o la rechace, sino que se trata de que la gente la acepte.

En este sentido, Lutz apunta que la meditación modifica la relación con el dolor. Se trata de tener menor anticipación sobre lo que pasará, lo que es muy bueno porque al no poder controlar el hecho de sentir dolor, resulta inútil intentar prevenirlo y tener una serie de reacciones ante esta experiencia antes de que suceda, precisó.

Por tanto hay una gran diferencia si, cuando hay dolor, la persona se anticipa o no al sufrimiento que ocasiona, o sea, se tienen dos posibilidades: se habitúan a dicha experiencia o se sensibiliza, recalcó Antoine Lutz.

Nuestros hábitos acerca de la anticipación se suscitan con respecto al miedo, lo que nos genera respuestas menos adaptativas o de control, añadió.

Sin contar con los trabajos sobre el trauma o la genética que pudieran dar mucha información de cómo la meditación puede cambiar la vida.

Aunque no es una técnica novedosa porque tiene más de mil 500 años de existencia, actualmente ha vuelto a estar en boga, pues se ha observado que posee un impacto muy fuerte en muchos niveles del ser humano.